古代インドにおける修行法の一つであった「ヨガ」。そして、元々は戦争における負傷兵のリハビリとして活用されていた「ピラティス」。いずれも近年、フィットネスや美容法などにも使われてる人気のレッスンです。そして、この二つをいっしょに楽しめるのが「はじめてのヨガ＆ピラティス」です。呼吸法や有酸素運動を取り入れたレッスンで、心も体もリフレッシュしてみませんか！
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